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Protocolo de Creatina para aumento de masa muscular

Quiere consumir creatina para aumentar masa muscular💪⁉️ . . Cómo hacerlo de la manera correcta🤔 . . ⚡La creatina es uno de los pocos suplementos que tiene un gran respaldo científico por su efectividad, pero se debe consumir por medio de un adecuado protocolo (el cual se explica en la imagen⬆️). . . ⚡Antes de consumir creatina, acuda a un profesional en nutrición para evaluar:

1 Su dieta actual

2 Aademás del tiempo que tiene entrenando, de esta manera sabrá si es necesario el consumo de la misma. . .

⚡Además de utilizarse para efectos de hipertrofia, se puede utilizar en otros deportes intermitentes de alta intensidad, teniendo grandes beneficios por su efecto ergogénico. . .



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