Jugo de Remolacha para rendimiendo Deportivo
Suplementación de Jugo de Remolacha en el Rendimiento Deportivo . Aumenta las concentraciones de óxido nítrico (NO) en la sangre: . El ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Desayuno con Tortillas
Cambiar tus hábitos de alimentación no debe ser un sacrificio para tu vida.😉 . Aprende a conocer tus necesidades energéticas y escoge ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 2 min.
Rol del tejido adiposo en el efecto rebote
Interesante contenido compartido por Dr. Luis Aaron Quiroga Morales Nutriologo Clínico Deportivo . Existe evidencia de un impulso...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Diferencias entre pan de grano entero y pan integral comun
🔎Sabían que la mayoría de los panes “integrales”, contienen harinas blancas y les añaden parte de la fibra por aparte😒. . 🔎En algunas...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Proteinas por la noche
Una excelente forma de terminar el día 😴💤 es consumiendo una buena ingesta de proteínas para terminar de alcanzar tu requerimiento ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Protocolo de Creatina para aumento de masa muscular
Quiere consumir creatina para aumentar masa muscular💪⁉️ . . Cómo hacerlo de la manera correcta🤔 . . ⚡La creatina es uno de los pocos ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
5 de los métodos antropométricos más utilizados para estimar composición corporal
A través del tiempo se han desarrollado variedad de métodos antropométricos para la evaluación de la composición corporal. . Una de ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
¿Es dañino el exceso de antioxidantes en la dieta?
El #estrés oxidativo excesivo producido por el ejercicio físico⛹🏼♂️, es en ocasiones etiquetado como dañino y se cree que son...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Desayuno de campeones
Café negro sin azúcar 2 tajadas de pan integral, bajo en grasa, alto en fibra y proteína🍞🍞 . 1 huevo con espinaca, chile y ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
¿No te funciona tu batido de Proteína? 6 Cambios que debes hacer
1. Piérdele el miedo a los carbohidratos, los necesitas. Si estás consumiendo una baja cantidad de carbohidratos, la proteína será...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Enjuague Bucal con Carbohidratos
En lugar de ingerir la bebida hidratante, se enjuaga en la boca y luego se escupe . Ha sido objeto de estudio por múltiples...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Suplementos ¿Que si y que no ?
Usualmente se ven muchos #atletas representando marcas de #suplementos generando la impresión de que todo funciona. . En una revisión ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Efecto iceberg del nutricionista
Es frecuente encontrarnos con personas que prescriben “DIETAS” sin una valoración inicial previa, o sin conocer todas las variables...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Mito - Acelerar el metabolismo aumentando masa muscular
La #masa #músculoesqueletica o #muscular a pesar de representar un 40% de la totalidad de nuestro #organismo, aporta al gasto total del ...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Dieta baja vs alta en carbohidratos (caso de estudio)
Dieta baja en carbohidratos, alta en grasa no demostro mejoria en el rendimiento deportivo, por el contrario empeoro el rendimiento en un...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Masa Grasa Relativa (RFM)
Índice de masa grasa relativa (RFM) . Nueva fórmula de estimación del % grasa con 2 de las variables antropométricas más utilizadas a...
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Marcos Rojas Posada
- 28 sept 2021
- 1 min.
Índice Músculo Óseo
Uno de los tejidos mas importantes a considerar en nutrición deportiva es la estructura ósea, esta por medio del índice músculo óseo...
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