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Mito - Acelerar el metabolismo aumentando masa muscular

La #masa #músculoesqueletica o #muscular a pesar de representar un 40% de la totalidad de nuestro #organismo, aporta al gasto total del #metabolismobasal solamente de un 18% a un 22%. . Por esta razón es un mito pensar que al aumentar masa muscular o tener mas #másaactiva tenemos un #metabolismo más acelerado si no aumentamos concomitantemente el trabajo de las #mitocondrias. Por ejemplo si se aumentan unos 5 kg de masa muscular por medio de la #hipertrofia en una persona de 70 kg, solamente se elevarian 65 kcal en el #metabolismobasal, ya que solo se consumen 13 #kcal por cada kg de #músculo. .

Por el contrario los #órganos que solamente ocupan menos del 6% del #pesocorporal representan la mayoría del gasto del metabolismo basal con casi un 60% del total. .


Fuentes:

Holway F (2016)

G Dulloo (2014)

Body composition phenotypes in pathways to obesity and the metabolic syndrome

S.B. Heymsfield( 2003), Measurements of energy balance




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