Usualmente se ven muchos #atletas representando marcas de #suplementos generando la impresión de que todo funciona. . En una revisión sistemática realizada en el 2016, se pudieron encontrar los suplementos con fuerte, moderada y nula evidencia científica. . No importa si se entrena para #resistencia, #hipertrofia o #salud general pero es importante saber que se le da al cuerpo y para que. . La #pastilla mágica no existe. Los suplementos como tal, vienen a complementar una #alimentación sana y el estilo de vida, no a sustituirlo. .
Nutrición basada en evidencia. .
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